意識しないと水分を飲む習慣は身につかない

こんばんは、みんなのえがお商会です。

 

水分を飲もうといっても、意識しないとなかなか1.5Lとか2Lとか飲めるもんじゃありません。じゃあどうしたらいいのか。

1，運動をすることです。運動をすれば水分を補給する回数が増えるので飲む量が増えていきます。

２，サポーターについてもらい、サポーターのタイミングで水分補給する。

３，液体だけでなく、寒天ゼリーのように身体の中に入ったら水分に変換される物を食べる。

 

一番無理なく飲めるのは運動を抱き合わせにするというのが一番ですね。

 

ただ、これも運動の習慣がない人にとっては難しい。確実なのなのは、サポーターについてもらう。トレーナーと言い換えても良いけど。

 

このサポーターはみんなのえがお商会に担わせてください。宜しくお願い致します。

 

おやすみなさい！！